快来收藏！这九款美食让你晚上边吃边瘦

概述

我们都知道水果的营养价值是非常多的，很多的人特别喜欢吃水果，尤其是受到了很多女性的青睐的很多的水果，吃了之后能够利于减肥，并且有的女性把一些水果当成主食，其实一些水果的减肥效果确实是非常好的，并且能够美容，还能够达到瘦身的效果，简直就是一举两得，所以说现在很多的女性最喜欢吃的就是水果了，那我们就来说一下越吃越瘦的水果。

步骤/方法：

1 苹果里面含有的膳食纤维是比较多的，能够促进胃肠道的蠕动，有助于排毒。苹果里面的钙物质能够消除体内多余的盐分，能够更好地代谢体内的热量，防止下半身的肥胖，苹果里面含有的钾，能够消除水肿，有利于利尿。

2 柠檬里面含有大量的柠檬酸，还有的维生素c。维生素b1，还有一些营养成分，能够更好地促进蛋白质的分解，能够增加胃肠道的蠕动，有利于消化和吸收，并且能够达到瘦身的效果，吃饭前喝一杯柠檬汁，能够减轻食欲，吃完饭之后喝一杯柠檬汁有助于减肥。

3 菠萝里面含有很多的菠萝蛋白酶，能够更好的分解身体里面的蛋白质，有效的溶解脂肪能够减少人体对脂肪的吸收，并且里面含有的膳食纤维能够清除体内多余的脂肪和一些有害物质，能够更好的缓解便秘的情况。

注意事项

猕猴桃也可以达到减肥的效果。猕猴桃里面含有大量的纤维，能够促进人体胃肠道消化，能够把身体上很多的有害物质和一些油腻的食物排出体外，并且能够提高身体的新陈代谢，有助于更好的减肥。