瘦小腹吃这物就有效5个收腹习惯练成马甲线

概述

我想向大家咨询一下关于瘦身减肥饮食方面的问题，这眼看着就要到夏天了，又要穿短袖短裙的时候了，但是这一个冬天来，因为自己吃得比较多，运动量又小，所以长胖了不少。我是属于四肢比较细但是肚子比较胖的那种，所以当务之急就是把腹部的肥肉脂肪减下去，所以想向大家咨询一下在饮食方面应该怎样控制，有没有适合瘦小腹的食物。

步骤/方法：

1 对于减肥瘦身，很多人都有这样的一个误区，想要达到局部瘦身的效果，但实际上这是不可能的，无论你采用哪一种减肥方法，最终的结果都是全身瘦，不可能出现局部瘦的这种情况，不过有一些饮食习惯的确能够有助于你快速瘦身。

2 比如说可以多吃一些能够促进肠胃道蠕动的食物，这一类的食物主要都是含有非常丰富的膳食纤维和维生素，一般情况下都是蔬菜和水果中含量比较高，尤其是绿叶蔬菜效果非常不错，比如说可以吃一些菠菜芹菜油麦菜或者是冬瓜有去水肿的功效。

3 另外还有一点要多喝水，多喝水，一方面能够帮助我们排毒，另外一方面它能够增强身体的代谢功能。很多人之所以吃得很少，但是很胖，就主要是因为自己的基础代谢比较低，所以可以通过多喝水以及适当的运动来提高自己身体的基础代谢，这样即使在自己不运动的时候也能够消耗大量的热量，所以自然就不会容易发胖。

注意事项

我个人觉得对于想要瘦小腹的人而言，其实也可以多喝一些茶水，尤其是荷叶茶，我觉得瘦身效果非常好。有一些小腹比较肥胖的人是有便秘这种情况的，如果便秘比较严重也可以喝一些蜂蜜水，效果也不错。