每天早上几点起床最好?

概述

起床是很多人比较头痛的一个问题，其实每天早起对于人体的健康而言非常有好处的，需要一个长期坚持这个习惯才可以，但是很多人比较纠结的就是起床的时间控制在几点比较好，其实目前科学研究出来的起床时间就是七点半或者六点半左右的效果是最好的，需要大家不断的去坚持才可以达到效果的，一般而言需要注意的就是晚上休息尽量要在十一点前就行了。

步骤/方法：

1 起床很早的人，一般需要注意可以在床上躺下30分钟，从睁开双眼的时候就应该注意自己已经有意识，不要做一些比较剧烈的运动，需要在床上静躺30分钟就可以，让身体的活力慢慢地苏醒。

2 起床后一个是需要及时的上厕所，另外就是补充一下水分，可以考虑蜂蜜水或者是温开水，这样可以稀释一下晚上浓稠的身体里面的代谢情况，并且有效的促进胃肠道的蠕动，都是非常有效果的。

3 可以适当的在起床后进行一些轻微的伸展运动，这样可以把身上的经筋给拉开，这样的话对于身体的健康是非常有帮助的，可以考虑经常的在每天早上起床后稍微的运动一下，伸展身体。

注意事项

在平时还是应该注意在每天晚上23点之前就要养成入睡的习惯，这样可以帮助你更快的补充自己的体力，而且主要还是应该早睡早起，这样不会容易晚起。