哪些是补气血不足的食物

概述

气血不足，一般是发生在女性身上的，因为女性每个月都会来月经的，如果月经量比较多，月经期间延长就会导致缺血比较多，容易导致气血不足，气血不足就会导致脸上出现黄褐斑皮肤暗淡并且出现干燥的情况的每个女性都希望自己能够更好的补气血，这样才可以让皮肤看起来更加的白嫩有光泽，其实在我们日常生活中很多的食物就能够补气血不足的，那我们就来说一下哪些食物能够补气血。

步骤/方法：

1 可以多吃一些桂圆肉，桂圆肉能够更好的补气血。对于气虚不足心悸失眠有很好的疗效的，也可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻能够更好地补气血，红枣也能够养胃健脾补血安神，并且能够调理气血不足。

2 也可以多吃一些猪肝猪肝里面含有大量的铁元素，能够促进人体内的血红蛋白的合成，能够更好地补气血，也可以多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜是可以改善人体的肾虚的，并且能够更好地补气血，可以多吃一些莲藕两个能够清热凉血，可以健脾胃。

3 也可以多吃一些黑豆。黑豆能够增强人们的脾胃运化功能，能够更好地抗衰老，能够增强身体细胞的活力，也可以多吃一些乌鸡汤，乌鸡汤补气血是非常好的，但是一定要注意，不能吃得太多了，一个月吃一次就好了。

注意事项

在日常生活中应该适当的运动，增加自身抵抗力和抗病能力，也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，营养方面应该注意均衡，尽量做到不挑食不偏食，禁止吃一些辛辣刺激性的食物，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。