失眠的症状及分类是什么

概述

失眠是我们日常生活中常见的一种症状的，很多的人都会经历过失眠的情况，失眠确实是非常的痛苦的，会导致人变得精神不佳，并且会影响正常的工作和学习的。很多的学生因为自己的失眠就会导致学习下降，很多的工作者因为自己的失眠降低了工作效率，从而会引发一些不必要的麻烦。很多的人最担心的就是自己出现失眠的情况的，所以在日常生活中如果出现了失眠，一定要好好的进行调理，其实失眠也是分好几类的，那失眠走哪些症状呢。

步骤/方法：

1 失眠的主要症状是，入睡是比较困难的，不能熟睡的，睡眠时间比较少，早晨醒的早，醒来之后就无法入睡了，经常性的从噩梦中惊醒，睡了一觉之后感觉到非常的劳累，特别容易被惊醒，对灯光和声音非常的敏感。

2 主要是分为短暂性的失眠，短暂性的失眠是小于一个星期的，这类人一般是工作压力是比较大的。大脑经常性的受到刺激兴奋或者是焦虑，有时会出现生病或者是睡眠规律发生改变的时候，就会出现短暂性失眠的，但是这类失眠一般会随着时间的消失会改善的。

3 慢性的失眠主要是说的，失眠超过了一个月，患上了慢性失眠的原因是非常复杂的，有可能是身体患上了某些疾病导致的失眠，有可能是自己的情绪障碍导致的睡眠，经常性地使用一些药物酒精或者是毒品也会导致失眠的。

注意事项

在日常生活中一定要养成科学睡眠的规律，应该选择合适自己的枕头，睡眠时间一定要保持在八个小时左右，睡眠的环境应该保持安静，温度适宜，睡觉之前可以泡泡热水澡，这样可以促进血液循环。