窍门使你精力充沛不困倦

概述

我们知道现在的压力是非常大的，主要就是竞争太过激烈，少不注意就可能被淘汰掉，所以就会有很多朋友整天的加班熬夜，慢慢的就会让身体越来越差，很多人变得没有精神，不管是上学好是工作，总是感觉特别的累，这个时候不管你上学还是工作，得到的收获是很少的，所以必须要及时的进行调整才行，并且要注意一下方法，怎么能使自己精神饱满呢？

步骤/方法：

1 首先一个就是正常吃饭，只要身体正常，就没有必要大吃大喝，给自己的身体增加负担，造成身体的压力，如果是吃的太多，很多时候体力和精神全消耗的身体上，可能你的精力就变得少了很多。

2 再有就是我们每天晚上可以洗一个热水澡，关键就是在于个人的习惯，最好是每天养成这个好习惯，因为热水澡可以让你全身放松，有助于平时的睡眠质量，因为良好的睡眠是养精蓄锐的时候。

3 还有就是千万不要养成在床上玩手机的习惯，晚上在床上玩手机的话会浪费你的精力，其实就好像是自来水长时间在一处漏水的话，当真正需要开水龙头的时候，水压绝对不是最大的。

注意事项

最后我们要说的是洗澡前有必要全身心的活动你的身体，当你的身体彻底的消耗体能，才能彻底的放松，另外就是在睡觉时试着全身放松，睡觉时全身放松一般都能做好梦，如果没有彻底不放松，很容易做梦的，只有你放松了，身体和大脑才能得到充分的休息。