气血爽补的菜都有那些？

概述

很多女性朋友的皮肤变得晦暗，没有光泽，其实都是气血不足的表现，因为女性朋友如果气血补得不足的话不仅会让脸部晦暗，没有光泽，而且对月经方面也是有关系的，因为经常有很多女性朋友去屑不足的话都会有月经不调月经紊乱月经增多等等的现象，所以女性朋友气血不足的话会给身体带来很大的伤害的，气血不足，也是很多的女性朋友非常烦恼的事情的，那气血双补的菜都有哪些呢？

步骤/方法：

1 女性朋友如果想让自己的脸部红光满面的话，必须要气血补得很足，这样子才能从内而外的散发出女性的美，对于女性朋友去事主来说也是可以通过一些食物方面来补充的，比如黑豆黑豆有生化生屑的功效，所以可以多吃一些黑豆。

2 还有就是发菜，女性朋友常吃发菜的话可以使头发乌黑，而且还有补血的作用，胡萝卜也是维生素c和b都含有的，所以经常吃胡萝卜也是补血的好食物，菠菜也是一样的，而且菠菜是很有名的补血食物，所以菠菜是补血蔬菜中最重要的食物。

3 金针菜也是含铁数量最大的，而且蛋白质也是有很多的，我们经常吃的龙眼也是叫做桂圆，它里面的肉也是很补血的一种食物的，最后一个是咸萝卜干，很多人在夏天的时候都喜欢拿咸萝卜干来配稀饭吃，其实咸萝卜汤也是有补血的功效的。

注意事项

在日常生活中，我们不要只拿一些保健品来补气补血，其实在日常生活中很多食物也是可以补气补血的，所以食疗其实比保健品来得更有效，而且不会有其他的副作用，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠也是非常重要的。