很久没大便了要怎么办?

概述

在生活中，便秘的人群非常的常见，毕竟因为我们人体的代谢功能最主要的还是通过尿液和粪便进行完成的，所以还是一定要注意生理排泄的一些异常的情况，很多时候一些人比较会问很久没大便了究竟是什么情况？这样的情况需要你自己对自己进行一个判断，毕竟便秘的原因也是有很多种的，主要还是因为自己的作息时间包括工作方式引起的情况比较多。

步骤/方法：

1 应该改变自己的一些作息时间，这个第一点要求就是需要大家早睡早起，因为晚睡的人群其实并不知道自己在消耗自己身体的阴液，时间长了就容易产生阴虚阳亢的体质，这样会造成便秘。

2 很久没大便了也许也是因为你自己经常吃一些比较油腻辛辣的食物，这样东西吃多了，或者经常吃的人群，包括一些人比较喜欢吃一些比较杂的东西，火锅呀，夜宵呀，时间长了也会导致便秘。

3 最重要的原因就是身体的胃肠道里面的水液比较少，导致大便干燥，这样也会导致很久没大便了。所以还是应该在平时的生活上注意补充一下自己身体里面的水液，这样的效果比较好的。

注意事项

早睡早起，不要吃辛辣，所以还是一定要改善自己的生活方面的习惯。主要对于一些很久没大便了的人群，如果实在严重一定要去医院进行相关的治疗的。