暴饮暴食过后如何清肠?

概述

暴饮暴食是一种不好的生活习惯，经常的暴饮暴食也可能会导致身体肥胖的产生，也可能会引起肠胃方面的病变，所以要引起重视，平时应该有一个好的生活习惯，应该吃八分饱，这样可以有效的预防疾病，对人的身体健康也是比较好的，有的人出现了也收不到的现象，也可以通过食用食疗的方法来有效的缓解病症，促进肠胃方面的健康，避免出现身体不适的症状。

步骤/方法：

1 很多人在过年过节的过程中，就会吃得比较多，而且经常的饮酒和吃饭，会引起暴饮暴食的产生，所以适当的吃一些山楂之类的食物，对健康是比较好的，有助于肠胃方面的消化和吸收，对人的身体健康有很好的调理作用，可以有效的消耗多余的脂肪。

2 暴饮暴食之后应该多吃些清肠胃方面的时候可以适当的吃一些苹果，对人的健康有很好的调理作用，避免出现过度肥胖的现象，如果饭桌上的饭菜都是比较油腻的情况下，多吃一些凉拌菜，对身体健康有好处。

3 暴饮暴食是不好的，生活习惯也可能会导致肠胃的负担，也可能会引起胃部疼痛的现象，所以平时应该多吃一些促进食物消化的食物，可以适当吃一些含有膳食纤维的食物，如果吃的食物过多了，也可以适当的喝一些酸奶，对健康有好处。

注意事项

暴饮暴食是不好的生活习惯，所以平时一定要注意合理的饮食搭配，平时应该注意有一个好的生活习惯，平时多吃一些凉拌菜对健康也是比较好的，在制作菜肴的过程中，应该注意荤素搭配，不要太单一化，一定要注意营养的合理调整。