宝宝睡前吃了会失眠的食物

概述

大部分孩子的家长不注意孩子在睡觉之前，喜欢让孩子吃一些零食，但是家长们却忽略了这一点，孩子在睡觉前吃一些零食，会影响宝宝的睡眠的，有的甚至会使宝宝出现失眠的症状，如果宝宝出现失眠，不但会影响到宝宝的休息，而且会影响到宝宝的健康成长，甚至会招来一些疾病发生，宝宝在睡觉之前吃哪些食物容易会失眠呢！下面小编就给大家介绍一下，宝宝睡觉前吃这些食物容易失眠，

步骤/方法：

1 孩子平时最喜欢吃的就是牛奶巧克力，但是在睡觉之前不能让宝宝吃，因为牛奶巧克力中都含有酪氨酸，这种物质最容易转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。这一点，家长们一定要注意。

2 孩子在睡觉之前不要吃一些辛辣食物，如果在睡觉之前吃一些辛辣的食物，最容易导致睡眠问题，大部分的孩子都喜欢吃一些麻辣的东西，吃一些辣条，麻辣串串，这样不但影响睡眠，而且还容易使孩子烧心，所以睡觉之前不要让孩子吃这些。

3 另外在孩子睡觉之前，也不能让孩子吃一些加工或烟熏肉食，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

注意事项

以上介绍的这些食物，孩子每天在睡觉之前都不能吃，吃了这些食物之后，都会影响到孩子的睡眠，甚至会使宝宝出现失眠的症状，所以家长们一定要注意，最好在宝宝睡觉之前，不要乱吃一些东西，让宝宝养成一个良好的生活习惯，这样才能保证宝宝有很好的睡眠质量。