寻找适合你的孕前调理方法

概述

我想向大家咨询一下在怀孕之前怎么调理。我今年三十一岁，虽然说还不算是高龄产妇，但是毕竟已经30岁了，所以这次的备孕我还是非常重视的。我的计划是怀孕之前用半年的时间先调理好自己的身体，但是自己又缺乏这方面的知识，不知道我在怀孕之前都应该做哪些调整，除了要养成良好的生活习惯和饮食习惯方面还需要做其他的事情，所以想向大家咨询一下。

步骤/方法：

1 在怀孕之前做一个孕前的调理是非常重要的，让女性的身体达到一个最佳状态，然后自然怀孕，这才能给孩子提供一个更好的生长发育的环境，生出来的孩子也会更加的聪明和伶俐。首先，孕前调理要养成良好的生活习惯和饮食习惯，作息要有规律，不要熬夜。

2 饮食上面可以多吃一些蔬菜和水果营养丰富的食物，同时也要酌情的增加蛋奶肉类等蛋白质的摄取。另外，对于女性而言，在孕前备孕期间所使用的化妆品也要注意，因为现在很多的化妆品里面铅元素含量都比较高，如果长期使用这种化妆品的话，对怀孕也有影响，建议可以使用一些孕妇专用的化妆品。

3 另外，女性在日常饮食当中盐的摄取千万要注意，一定要使用加碘的盐。因为女性在怀孕之后非常容易出现缺碘的这种情况。虽然不是所有的孕妇在怀孕之后都会缺碘，但是如果一旦缺碘的话就会容易导致流产，所以在备孕以及怀孕期间吃的盐最好是加碘盐。

注意事项

另外，在孕前到医院去做一个全面的孕前检查也是非常重要的，尤其是对于年龄比较大的的准孕妇，另外，建议备孕的女性最好再到口腔科做一次全面的口腔检查，同时还要补充一定量的叶酸。