孕前需纠正6种不良生活方式

概述

每一对夫妻都希望自己能够有一个健康可爱的宝宝，因为只要有了健康的宝宝，才是他们最大的动力的，但是现在的生活压力变得那么大，让他们在日常生活中没有养成良好的生活习惯，而且经常性的暴饮暴食，也让她们处于亚健康的状态，让他们感觉到非常的烦恼，而且很多的人为了能够优生优育，所以会提前备孕的，但是有很多的人没有养成良好的生活方式的，在怀孕前一定要纠正的。

步骤/方法：

1 一定要避免营养摄入过度，如果摄取更多的营养的话就会容易导致营养过剩，导致体重增长过快，怀孕后期的时候可能会出现妊娠高血压和妊娠高血糖，可能会导致巨大儿的出生，不利于分娩的。

2 不能长期的饮用矿泉水，矿泉水里面含有的丰富矿物质是非常多的，但是里面也会含有一些有害的物质。应该避免睡眠不足的情况，因为没有好的睡眠，大脑不会得到休息的，所以会导致出现头痛失眠的情况。

3 不能够长时间的泡热水澡，因为经常性的泡热水澡会影响到血液循环的，一般不超过15分钟就可以了，水温应该在42度左右，你现在备孕前三个月应该避免做美甲，染头发烫头发，因为里面含有的一些化学物质容易进入血液，对卵子造成一定的伤害。

注意事项

在平时生活中应该适当的补充一些营养素，多喝一些温开水，因为温开水能够有利于促进血液循环的养成，良好的生活习惯保证充足的睡眠，保持居住的环境通风，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的进行运动。