专家：怀孕前需补充哪些营养

概述

如果准备生育孩子，育龄妇女提前就要做好一切准备了，需要夫妻配合，男同志也要注意一些事项，女同志更要注意孕前补充营养，因为孕前合理补充营养，也是优孕优生的一项很重要的内容。越来越的年轻夫妇开始关注如何科学地生育一个健康宝宝，同时更要保证孕妇的身体健康。孕前，补充一些对妊娠有宜的营养素，是不能忽视的。下面就给大家介绍一下，怀孕前需要补充哪些营养。

步骤/方法：

1 怀孕之前，夫妇双方都要合理补充营养，因为每个父母都希望未来的孩子更健康，如果父母的身体不健康，有一些其他的疾病，那么就会有遗传基因的因素，遗传给下一代，所以在怀孕之前，夫妻双方都要进行合理补充营养。　　

2 现在有很多的夫妇出现了贫血的症状，但是如果想要孩子，就应该在怀孕之前提前调养，应补充铁和其他营养制剂，在饮食的时候，可以多吃一些红枣粥，吃一些含铁元素的食物，男同志也可以多吃一些动物肝脏，这样才能生出的宝宝更健康。　

3 服用叶酸预防胎儿神经管畸形，在准备要孩子之前，就要注意这方面的营养调理，如果缺少叶酸，很容易造成胎儿神经管畸形，脑积水、脑积水、脑膨出、脊柱裂等。所以育龄妇女，一定要注意这方面的营养，防止发生意外。　　

注意事项

在怀孕之前需要补充一定营养物质的，不但育龄妇女需要补充营养，男同志也需要补充，还要注意戒烟戒酒，要养成一个良好的生活习惯，女性同志一定要注意好合理的饮食，对于不能吃的东西要远离，只有这样生出的宝宝才能更健康。