孕前不应该触碰的饮食红灯区

概述

我们小区里的一位妈妈今天推着宝宝出来玩，看见宝宝身上有很多红疙瘩，他妈妈说是胎毒，实在怀孕的时候吃辣的东西的原因，孕前不应触碰的饮食红灯区一旦准备孕育一个机灵活泼健康的小宝，作为母亲你担负着何其重大的责任。这个时候要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己，避免触碰饮食红灯区。那么我想知道孕前不应该触碰的饮食红灯区。

步骤/方法：

1 孕妈一定要丢掉红灯饮食习惯，平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。

2 孕妈一定要注意啊怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，辣的食物一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。

3 孕妈一定要了解要是过量食用高糖食物，孕妈就会成为糖尿病患者，孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

注意事项

孕妈一定要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。要避免各种食物污染，注重饮食卫生。