孕前“进补”要注意饮食均衡

概述

每一对父母都希望可以生育一个健康聪明的宝宝，但是很多决定性因素是从受孕之初就已经确定，精子带着爸爸的基因遇到卵子，这一刻生命诞生了。一旦你怀孕，那这就是你未来的宝宝，他的性别、长相、身高甚至脾气秉性都不会再发生太大的变化。因此，怀孕之前的准备功课就显的更加重要。怀孕前的准备工作有很多，不管是孕前检查，还是孕前改变不良的生活作息等，都是必不可少的。孕前妻子饮食一定要营养均衡，即使平时的饮食有多么的不规律，在怀孕的时候一定要注意多吃新鲜的蔬菜水果，多吃一些奶制品和豆类物质，可以帮助女性朋友们怀孕。

步骤/方法：

1 在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，为了怀的宝宝聪明漂亮，就要在怀孕前一个月少喝，不过偶尔喝一点也是可以的，千万别过量哦。怀孕之前也有些未准妈妈经常性的挑食，偏食，为了自己和宝宝的营养均衡，就要戒掉这个坏习惯。

2 怀孕之前的未准妈妈要避免吃各种“污染”食品：应尽量食用一些新鲜天然食品，不要吃一些含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。蔬菜和水果等食物要洗净后才可以吃，防止农药残留对妈妈们的身体健康有所影响。

3 想要怀孕的未准妈妈们要增加蛋白质，维生素的摄入量，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃奶制品，多喝酸奶可以补充为准妈妈们的蛋白质，还要补充一些钙质食物，多晒晒太阳，多去外面走走，保持心情愉悦，对于怀孕的几率会更大一些。

注意事项

有些未准妈妈们在怀孕之前就会有各种各样的疾病，比如血虚，血虚可以用食物调理，可以多食用补血、养血，生血的食物和补品，多吃动物的血和肝。怀孕之前的准备工作很重要，尤其是孕前饮食，哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，自己心里一定要有个数。在准备受孕前的一个月或者更长时间，要将自己的饮食习惯改过来，不要暴饮暴食，多吃对身体有益的食物。