孕前停止食用辛辣与高糖食品

概述

我想向大家咨询一下在怀孕之前孕妇饮食方面需要注意的事项。我有个朋友，他打算今年怀孕，所以现在已经开始备孕，但是我觉得我这个朋友她的饮食方面有一些问题，他平时就是我们口中常说的一枚吃货，而且尤其是喜欢吃那些甜点，还有油炸的食品因为他是一个湖南人，又特别喜欢吃辣，每一顿饭都必须吃辣椒，不吃的话他就觉得自己食之无味，我觉得他这种饮食习惯一直都很不健康，也曾经跟他讨论过，但他觉得自己已经吃了这么多年，身体还很健康，所以没什么大问题，但是现在他已经开始备孕了，所以我想了解一下他，继续这样吃的话，你说是否会对身体以及宝宝不利？

步骤/方法：

1 你现在备孕期间饮食是非常重要的，因为你知所吃的食物直接关系到宝宝的营养摄取，所以在这期间，所吃的食物既要营养均衡，同时又要合理，不能吃辛辣刺激性的食物，最好也少吃太甜的食物。

2 首先说一说辛辣刺激性的食物。人们之所以会喜欢吃辛辣刺激的食物，就是因为它能增加人的食欲，让人觉得胃口大开，但是如果辛辣刺激性的食物吃多了的话，自然就会引起胃部的不适，导致消化不良，甚至有可能会出现便秘与痔疮这些疾病，所以对身体是有害的，尤其是准备怀孕的或者是已经怀孕的孕妇，更是应该少吃辛辣刺激性的食物。

3 另外还有一点就是糖分含量过高的食物也要少吃。其实无论是在准备备孕的人也好，还是没有准备备孕的人也好，日常的饮食当中都应该少糖。因为糖吃多了就会引起糖代谢紊乱，最终有可能就会造成糖尿病，而且怀孕之后有可能会出现妊娠糖尿病，不仅会危害孕妇的健康，而且也会危害胎儿的健康。

注意事项

备孕期间，除了不要吃辛辣刺激性的食物以及高糖的食物之外，饮食还要安全健康，避免污染，最好少在外面吃饭，都在家里面自己做，既干净又卫生，同时也要少吃经过深加工的食物。