清淡饮食助宝宝夏季轻松补水

概述

在每年夏季的时候，炎热的天气都会食肠胃本身就比较娇嫩的宝宝们出现了厌食的现象，宝宝如果一直什么食物都不爱吃，那么都会让家长特别的着急深怕宝宝的健康受到了影响，而在夏季的时候，人体出汗都是比较多的，如果没有及时的进行调理，那么宝宝就很容易出现缺水的现象，最终都会引起不适病症的发生。而清淡饮食助宝宝夏季轻松补水。

步骤/方法：

1 在夏季的时候，及时给宝宝补水是非常重要的事情，否则宝宝很容易因为出汗过多而导致脱水的情况出现。因此，在夏季的时候适当的多给宝宝食用一些清淡的食物，就可以起到非常好的补水的作用了。

2 建议家长首先可以多给宝宝食用一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物当中都富含了维生素B和维生素C等营养物质，因此，建议家长可以让宝宝每天多吃绿叶蔬菜、苦瓜及冬瓜，这样都可以起到清凉祛暑的作用。

3 除此之外，适当的饮用酸奶也是非常有好处的，酸奶本身味道酸甜可口，对于宝宝的胃肠道健康非常有利。除此之外，酸奶还有很多益处，比如：可以增加宝宝钙质的吸收，甚至还可以预防胃肠道炎症和佝偻病。

注意事项

在夏季的时候，宝宝因为身体出汗较多，所以就很容易使身体流失了矿物质等营养元素。因此，在夏季的时候多喝汤、粥不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分，还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质，防止出现厌食、乏力等不适，甚至由此引发中暑或暑热症。