秋季适合宝宝的蔬菜辅食推荐

概述

饮食是日常生活中非常重要的一方面，俗话说，病从口入，若是没有良好的饮食习惯和均衡的饮食结构就容易给健康带来隐患，疾病也就趁虚而入。而宝宝们身体还没有完全发育，因此消化系统也没有成人那样成熟，加上宝宝免疫力低下，若是不注意护理就容易给使宝宝生病。秋季气候开始转凉，因此我们更要注意各方面的护理，那么秋季有哪些要注意的呢？

步骤/方法：

1 对于宝宝的饮食，家长一定要注意规律，要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，而且每餐保持营养均衡，不可吃的过量，以免造成宝宝消化不适。还要纠正宝宝偏食的习惯，少吃零食，这样才能保证健康的饮食。豆浆、萝卜、莲藕、荸荠等食物。秋季应该多喝水、粥类的食物，

2 在秋季是气候转凉的时候，除了身上要做好保暖措施，在饮食上可以进行吃偏温性的食物，不宜吃寒凉的食物。而且在吃饭前后都不宜做过激烈的运动，适当休息后可以进行散步等舒缓的运动来帮助消化，也可以给孩子多吃梨子。因为秋梨对于止咳润燥化痰有疗效。

3 宝宝在进食的时候，家长要注意不要逗孩子笑，而且责骂他孩子进食时心情不好也不利于消化，甚至会形成不良的习惯。因此宝宝吃饭时要专心致志。秋季还可适当增加一些海藻类食物，因为这些食物含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等。对于电脑工作者还可适当进食海苔，海苔中丰富的可溶性纤维藻糖酸有助于缓解放射性损伤。

注意事项

秋季由于气温开始转凉，早晚温差大，因此对于宝宝的护理要多加注意。饮食上要注意根据节气变化进行调整，同时要保证饮食结构的均衡健康。秋季尽量减少油炸、脂肪多的还有辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等能引发身体燥热的食物。