秋季缓解宝宝秋乏的常见食物

概述

夏末秋初，气温有下降的趋势，饮食秋季食物的选择以温性为主，不吃过于生冷的食物，夏季的寒性的瓜果食物就要少吃了，宝宝的免疫力是比较低的，尤其是随着秋天的到来，气温越来越低。这个时候宝宝如果不更好的预防，就有可能会感冒。而这个时候呢有丰富的食物，是咱们宝宝补充营养的最好时机了，那么咱们在秋天应该怎样安排宝宝的饮食呢，一起来看看吧。

步骤/方法：

1 秋天的时候，宝宝的饮食上应该补充一些优质的蛋白质，比如说鱼、虾、肉、奶类、豆制品等等的食物都是可以的，特别是给宝宝吃鱼肉对身体和智力都非常的好，鱼肉的肉质鲜美可口而且还有不饱和脂肪酸、脂溶性维生素、矿物质等等这些营养元素对咱们的宝宝身体智力发育都是一个很好的选择。

2 咱们应该注意秋天的天气比较干燥很容易上火，咱们应该给宝宝多吃一些汤类和粥类的食品，特别是应该选择新鲜的蔬菜和水果。比如说梨子就是一个很好的选择，大家都知道，梨子有润肺下火的好功效，咱们可以给宝宝榨梨汁冲水喝，也可以煲汤的时候加入一些梨块。

3 做家长的尽量的不要让宝宝挑食。现在，大多数宝宝都是喜欢吃什么就吃什么。这样不行，有些营养的食物宝宝也需要补充。秋天应该多补充些维生素C和蛋白质等食物能让宝宝提高免疫力。这个时候，家长一定要让宝宝不要挑食，督促宝宝吃有营养的食物。

注意事项

但是咱们需要注意的是告别的炎热的夏天，秋天给宝宝饮食不能过量哦，不然宝宝吃的太多会消化不良很容易引起肚胀、拉肚子的，所以咱们家长朋友一定要把握好度。