妈妈学习宝宝健康饮食全攻略

概述

这与爸爸添加辅食的话，一定要是合理营养的而合理营养事实，每天让婴幼儿，有规律的按照适当比例社区生长发育所需要的各种营养素，均衡膳食，就是更好地发挥各种晕食的营养效能和提高各种营养素的生理价值。合理营养的话，首要遵循的原则是品种要多样的比例要适当的饮食要定量的。坐上十时可以增加一些颜色来吸引婴幼儿然后材料尽量要选择容易煮烂的比较容易消化的。

步骤/方法：

1 婴幼儿的膳食应该做到五个搭配，动物性食物和植物性食物的搭配，荤素搭配，粗粮与细粮的搭配，干、稀的搭配，甜和咸的搭配。除此之外，建议每个星期可以吃到一到两次的猪肝，鱼。还可以吃两到三次的海带，紫菜等藻类较丰富的行，铁和钙的食物。

2 比如七到12个月的食谱在六点的时候可以给他吃一些母乳或者配方奶加面包或者馒头，一些糕点之类的食物也可以。九点的话可以是牛奶加饼干或者水果。而水果通常是一半的量，比如，苹果半个，香蕉半根。

3 R中午的话可以加些鸡蛋碎面条，嗯介菜混顿或者面条，土豆泥，胡萝卜，软饭，亲菜，清蒸带鱼等等这一些。下午三点的话，可以吃一些配方奶水果和蛋糕。晚饭和中午差不多。晚上九点的话就给他一些奶就可以啦。

注意事项

尽量在饭前不要让婴幼儿吃零食，然后不要用吃汤泡饭，然后也不要用水果来代替蔬菜尽量要清淡，不要过油过身，过硬，过咸或者过浓。