让宝宝营养平衡的5大原则

概述

我家宝宝最近老是吃东西不行，没有胃口，我感觉非常的担心，这是怎么回事呢，我就给孩子奶奶打电话，让她来看看，结果她来了以后说我最的饭菜不全面，不合孩子的胃口，妈妈总说宝宝爱生病、不长个、吸收不好。辅食也变着花样做，问题出在哪里，孩子的体质，如果拿一个天平去比喻，最重要的就是平衡二字。身体营养一旦失衡，各种问题便之出现。

步骤/方法：

1 家长一定要注意全面。幼儿生长发育必需的营养素，包括七大类：碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、蛋白质、纤维素、水。这些营养素必须从食物中获取，而食物的全面，是保证营养全面的原则。新鲜。生活品质提高，营养进入比较高的境界，那就是新鲜。吃天然新鲜的食物，是营养好的原则。

2 家长一定要了解多样。在每一食品大类里，都要变换花样，变换品种，妈妈能列出的食品品种名单越多越好，最好经常尝试没有吃过的新鲜品种。妈妈要给宝宝最大的食物选择自由，宝宝吃某一种食物多寡不重要，重要的是能否吃多种多样的食物，这是营养好的原则。

3 家长一定要做到均衡。尽管营养摄入全面、多样，但如果摄入的各种营养素比例不均衡，同样会影响幼儿的生长发育。喜欢吃的就没有节制，不喜欢吃的就少吃、甚至不吃，这些都是不良的饮食习惯。任何食物都不是绝对的好和绝对的坏，再好的食物也要适量。均衡的营养是营养好的原则。

注意事项

家长一定要知道美味，美味是营养好的原则。健康的美味是少油、少盐、少糖、少调味剂，最大限度地保留食物本身的营养素和天然味道。宝宝味蕾非常娇嫩和敏感，不要给宝宝过度厚味重味的食品，如麻辣烫、油炸甜饼、咸菜、奶油甜点、巧克力等食物，这些食品吃上瘾，就会对天然清淡的健康食品食不甘味。