做好孕前7件事生个健康的宝宝

爱野哥 分享 A-100%A+

2017-06-09 12:58:50
概述

老公最近和我做个一个决定,那就是要孩子,确实结婚已经两年了,于是经过别人呢教给我们的一些窍门,在备孕了几个月后我顺利怀孕了,现在我已经在备产当中了,现在心情非常激动,那么相信很多人都要问了,怀孕期间的话需要注意什么才能够生一个健康的宝宝呢?在这里我把我最真实的经验方法分享给大家,希望大家能够早日有一个健康可爱的宝宝。

步骤/方法:

1 首先,怀孕期间科学均衡的摄取营养,多吃坚果类食物,多吃富含维生素的水果蔬菜,饮食遵循少食多餐,在怀孕的前三个月,一定要补充身体语言的叶酸,这样才能够保证宝宝能够正常发育。

2 其次,在怀孕之前,适量的运动和规律的作息时间对胎儿比较好。所以说一定要养成早睡早起的好习惯,千万不要熬夜,平时可以进行适当的运动,如果可以的话可以报名学习瑜伽,这对宝宝也很好?

3 第三,在怀孕之前一定要注意自己的饮食习惯,不要喝咖啡,如果有吸烟喝酒的习惯一定要及时戒烟忌酒,并且如果身边有人吸烟,为了自己宝宝的身体健康,不让自己吸二手烟,要劝解深交的人戒烟。

注意事项

值得一提的是,要想有一个健康的宝宝,在怀孕之前一定要补气血,如果怀孕了的话,一定定期去做产检,一般来说两周做一次就可以,这样可以了解宝宝的发育状况,也能选择适合你的生产方法。

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