准妈妈应该如何做好自我保护

概述

一个女性一旦怀孕的话，那种感觉是很让人兴奋不已的。但是怀孕期间身体情况都会得到一些改变，比如体重不断的增加。怀孕期间的妈妈越来越感到行动不便，并且还会出现一些身体上的不适。那么准妈妈应如何做到更好地自我保护。下面就来为大家解答一下。怀孕期间，准妈妈需要严格的采取应急自我保护措施，不让身体和心理受到伤害。也就是说同时做到不要有双重负担。

步骤/方法：

1 孕妇往往会觉得错过更舒服一些，这样可以让全身体重分配得更均匀。随着体重的增加，自己的行动也越来越不方便，所以再起身都要缓慢有序地进行，以免腹肌过分紧张之后导致对宝宝的一些刺激。

2 一些孕妇会感觉一旦怀孕的话就无法做下去，但是其实长时间的站立可能会减少腿部血液循环引起水肿的。所以准妈妈们也要定期的休息，坐在椅子上扒下双腿放在小凳子上，不能一直站立。

3 正确的坐姿对于准妈妈也是很重要的，在坐的时候把后背靠在椅子上。准妈妈也不能每天都坐着，要时常走动一下，这样有助于血液循环，并防止痔疮。如果准妈妈还在工作的话就尽量减少电脑辐射等。

注意事项

一般来说，在1到3个月怀孕期间也要很注意自己的身体情况，并不是说身体无负担就可以不在乎。1到3个月期间正好是胎儿形成的最主要时期，所以一定要很注意。祝每位母亲都能培养一个健康的宝宝。