四大行为最伤男人精子质量

概述

如果想要一个健康可爱的宝宝，前提情况下，需要一个质量比较好的精子，备孕是夫妻之间的事情，作为男性，一定要贡献高质量的精子，但是很多的人平时生活中没有养成良好的生活习惯，有很多的男性因为生活压力比较大的，经常性的吸烟喝酒，有的男性也会经常性的协商拿，为了能够展示自己的身材会穿一些紧身裤，这些因素都会不利于精子的生成，有可能会导致出现少精症的情况的，那我们就来说一下哪些行为特别容易伤害男性的精子质量。

步骤/方法：

1 长时间的禁欲就会影响到精子的质量的，如果长时间的不过性生活，精子就会失去活力，并且衰老的精子就会变得越来越多，并且会导致精子的质量下降，精子的活力变低，所以应该适当的控制自己的性生活，合理安排性生活的时间。

2 不能泡热水澡，因为精子对于温度是非常敏感的，经常性地泡热水澡就会导致睾丸的温度过低，就会降低精子的数量并且也会抑制精子的生成，不能经常性的骑自行车，长期的骑自行车可能会损伤到男性精子的质量，会导致睾丸温度过热，引起勃起功能障碍。

3 不能经常性的吸烟喝酒吸烟对于精子活力营养是非常大的，里面含有的尼古丁会导致出现畸形，精子到究竟。对于男性的睾丸有自己的影像，长期性的大量喝酒会导致睾丸萎缩，精液质量会下降，并且也会导致出现畸形儿的情况的。

注意事项

在平时生活中一定要适当的进行运动，因为适量的运动才可以提高精子的质量，应该多吃一些含有优质蛋白质和精氨酸的食物，也应该多补充一下维生素，增加一些矿物质，因为这些食物都能够有利于提高精子的质量，提高精子的活力。