适合产妇月子期间吃的美味药膳

概述

做一个妈妈是一个很幸福同时也是很辛苦的“职业”，尤其在刚生完宝宝以后。身体各个机能都处于一个恢复期，在饮食营养上更是要多加注意。中国有一句话是这么解释的：“产前补胎，产后顾月内”，其意思就是说坐月子对母亲和婴儿都很重要。那么产妇坐月子期间吃什么好?进补要合理膳食非常重要。可是有些东西吃多也会生厌的，现在为妈妈的月子菜谱上增添几道美味药膳。帮助产妇恢复体力。

步骤/方法：

1 刚生完孩子胃口差因此不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充营养，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。

2 帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。

3 另外在坐月子期间药膳是少不了的，为妈妈的月子菜谱上增添几道美味药膳。鲈鱼汤、加味生化汤、四物杜仲腰子汤、麻油鸡、加味四君子汤、当归生姜羊肉汤、十大补鸡汤。这些美味大药膳汤一定要在专业人士的指导下进行滋补。

注意事项

各位产后妈妈看了上面的文章对产后饮食也有了一定的了解了吧，但有一点需要注意哦！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品，产后不宜多喝茶、不宜多喝黄酒、不宜多吃巧克力、不宜吃炖母鸡等等。