孕妇长期卧床危害大应运动

概述

因为每个女性朋友的身体情况体质和子宫都是不一样的，所以怀孕的时候一些症状也是不一样的，有的女性朋友会孕吐，有的女性会腰酸背痛等等，但是对于一些特殊的孕妇来说，比如子宫发育不良或者畸形等等的话，好不容易怀上一个孩子，所以经常的在家里卧床休息，因为害怕走路或者说休息的时间不够会造成胎儿流产，但是对于一些身体方面没有任何的征兆的女性朋友来说的话，孕期长期卧床危害大应运动。

步骤/方法：

1 如果说女性朋友的子宫方面身体方面都是允许的话，最好不要长期的卧床，因为长期卧床容易加重便秘，一般来说的话，女性朋友怀孕的时候本身就是因为孕辰反应而出现一些呕吐恶心食欲不振等等的一些症状，如果长期的卧床就会使肠胃挪动变慢，容易使得便秘加重。

2 还有就是长期卧床的话容易得血栓，长期卧床会让女性朋友怀孕的时候，全身的血液循环变得缓慢，机体的抵抗力也会下降，而血液在微循环中速度变慢就容易凝固，不仅影响身体健康，而且会因为长期的缺乏运动导致下肢肌肉废用性萎缩。

3 女性朋友怀孕的时候是不能做剧烈运动的，所以可以做一些广播体操，因为广播体操也是比较适合孕妇进行的锻炼方法，但是广播体操中有一些跳跃的运动，这种跳跃的运动的话，孕妇最好能够跳过。

注意事项

怀孕期间不要吃辛辣生冷刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠，不要长期的卧在床上，有时间的话应该下来走一走或者饭后散散步，有时间的话也可以做一些广播体操对于身体和以后分娩来说都是有很多的好处的。