四招缓解准妈孕期尿频困扰

概述

女性在怀孕期间最担心的就是出现尿频的情况的药品，确实是非常的难受，尤其是到了晚上的时候，一天晚上就会起来好几次去厕所的，导致晚上睡觉都睡不好了，而且在上班的时候几分钟就会去一次厕所，在平时上班的时候也不敢喝水，如果不喝水也会导致上厕所比较频繁的，感觉在办公室里非常的尴尬的，相信有很多的女性都会遇到这样的尴尬，那我们就来说一下如何才能够更好的缓解孕期尿频的困扰。

步骤/方法：

1 平时在睡觉的时候可以采取左侧卧位的方式来进行睡觉，每天应该换些自己的内裤，应该用温开水清洗自己的外阴，不平时的时候一定要节制自己的性生活，应该加强锻炼，也应该加强营养的均衡。

2 在平时生活中一定要加强肌肉力量的锻炼，可以多做一些会阴肌肉的收缩运动，这样不解近渴，也收缩骨盆的肌肉，并且能够更好地控制排尿，也能够更好的减少生产时产道的撕裂伤害。在怀孕期间的时候，一定要注意保持外阴部的清洁。

3 在平时生活中应该适量的进行补充水分，但是一定要注意不能过量或者是大量的喝水，在睡觉前的一到两个小时之内尽量不要喝水的，如果有了尿意之后应该及时的排尿，千万不能憋尿，如果憋尿时间太长的话，就会影响到膀胱的功能，就会导致出现尿潴留。

注意事项

如果在怀孕期间出现了排尿疼痛的感觉或者是尿频尿急特别难以忍受，应该去医院做一下尿常规，看看是不是出现了泌尿系统感染的情况，在饮食方面一定要禁忌吃一些辛辣刺激性的食物，也不能吃一些油腻的食物。