温度上升孕妈咪保健别懈怠

概述

孕期的妈妈需要保健意识，即使温度比较高，也不能因为自己怀孕懈怠了运动保健。孕期妈妈适当的做一些微型运动，是有利于宝宝的健康发育的。孕妈妈在夏季进行慢走，游泳，瑜伽都是很好的选择，以及做一些肌耐力训练等，同时，利用空闲时间，孕妈妈应该多看专业的孕期书籍，或者与专业产科医师沟通，交流，为分娩做好准备，保持运动的孕妈宝宝以后会少生病。

步骤/方法：

1 要做美丽时尚健康的孕妈，除了健康的体魄，良好的精神面貌也是十分重要的。孕妈妈运动时应该保持愉悦的情绪，把快乐和健康传递给宝宝，经常游泳的妈妈，据说宝宝以后的体型非常完美。

2 孕妈出去健身要注意防晒，夏季的阳光中充斥着大量的紫外线，对肌肤容易敏感的孕妈妈而言，日常的肌肤防晒护理显得尤其重要。孕早期阶段，新陈代谢的加快，肌肤血液循环增加，会造成排汗多，肌肤比较湿润。

3 建议孕妈妈不要长期呆在空调房内，应该多走动，注意通风换气。在空气质量差的地方呆久了，孕妇很容易因脑部供氧不足引起昏厥。夏季孕期锻炼，孕妈妈一定要在产科专家的指导下进行。

注意事项

每个孕妇因为自身体质，宝宝的成长情况各不相同，不能一概而论。适量运动对孕妇和胎儿好处多多：可以缓解背痛，使肌肉结实，尤其是背部，腰部，大腿部等，使孕妇有较好的体形，可使肠部蠕动加快，降低便秘的发生率。