适合孕妈妈的香蕉美食推荐

概述

孕期妈妈需要注意的生活饮食有好多，我们今天就来简单的了解一下香蕉对新妈妈有什么样的作用呢？都知道香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。但孕妈体质偏于虚寒者，最好避免食用。例如胃寒、虚寒、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。那么具体怎么样吃香蕉才是健康的对宝宝和身体是有益的呢？我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素，同时也可以帮助清利孕妇的肠道，所以适量的吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的，香蕉素有“快乐水果”之称，可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。

2 凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，大量的吃有导致孕妇腹泻的可能，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。香蕉属于寒性水果，体质偏寒的妈妈建议蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。香蕉薄饼、香蕉薯泥都是很美味的香蕉美食推荐给各位妈妈，

3 孕妈挑选时，应找那些果形端正、大而均匀，如果皮黑肉软，或果柄泛黑，枯干皱缩，很可能已开始腐坏，孕妈切忌不可购买。孕妈把香蕉买回家后应该挂在阴凉通风处，不能放入冰箱保存。

注意事项

孕妈千万要记得，空腹吃香蕉是不利于健康的。因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。