准爸准妈都应有的孕期指导书！

概述

怀孕每个女人都要经历的事情，也是宝宝的第一发育基地，妈妈的健康直接影响宝宝的成长发育，女人怀孕期间，是非常特殊的日子，可以说，怀孕的女人是最美，但也是最辛苦，最无助，最不知所措的。因为没有这方面的经验、知识，如果身边没有人指导，可能就会因为一些小细节，而造成不可挽回的后果。那么，女人在孕期有哪些需要注意的呢？

步骤/方法：

1 首先是要注意生活环境，孕妇的居住环境一定要舒适，卧室要保持空气新鲜；被褥应该常常晒太阳，这样可以杀死一些病毒、细菌；再有不要养猫、狗这些动物，因为这些动物可能会给孕妇传染上弓形虫、病毒等，引起孕妇感染。

2 还有就是个人的卫生问题，孕妇应该多洗澡、换衣服，要淋浴，不要盆浴，这样可以防止污水进入阴道，引起感染；怀孕以后阴道分泌物会增多，所以，要用温水经常清洗下体，换衣物，这样，也可以减少感染的机会，保证宝宝的健康。

3 另外还有用药问题，在怀孕前3个月，是宝宝发育最快也是最重要的三个月，所以，一定不要乱用药，要在医生指导下用，这样，可以避免宝宝因为用药而畸形这些情况，三个月以后宝宝基本发育的差不多了，但是用药也要注意，总之，不管发生什么情况，一定要在医生的指导下用药。

注意事项

要粗细粮搭配，多吃好消化的东西，但也要有蛋、奶类这些富含蛋白质的食物，还要多吃水果蔬菜，这些可以补充维生素；除此，也要注意休息，怀孕28周以后，要适当减轻工作了，避免上夜班，和干重体力活。