孕妈调适情绪有十招

概述

我相信每个孕期准妈妈都多少有些情绪化的。我记得我那会儿怀我女儿的时候，心情总是会莫名其妙的低沉，幸好那时候老公特别有爱心，家里的其他人也不和我计较，处处都迁就着我。因为从生理上说，孕期分泌大量增多的孕酮，和雌性激素是导致情绪波动的主要原因，但情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因，这时候丈夫需要注意情绪调试，化解不良情绪，对宝宝的发育才利于健康。

步骤/方法：

1 孕妈妈在前三个月，妊娠反应有点很强烈，总是呕吐厉害，吃不下饭，这时帮助孕妈妈减轻孕吐反应，比如早晨醒后先让准妈妈吃一些饼干或点心，半小时后再起床，让孕妈妈多吃清淡可口的蔬菜，水果。

2 其二就是让孕妈妈远离异味，如果家人中有烟民，切不能让孕妈妈生活在烟雾里。抽烟产生的尼古丁，一氧化碳等能通过皮肤，胃肠道进入母体，再通过胎盘对胎宝宝产生危害，为了母亲和胎宝宝的健康，家人禁止吸烟。

3 孕早期是胚胎神经系统发育的关键时期，容易受外界环境的影响，准爸爸可以把房间布置得温馨舒适一些，尽量避免环境中的各种有毒有害物质。比如，怀孕前后尽量不要装修房子;家里带有辐射性的电器等。

注意事项

家人需要花多一些时间陪孕妈妈，多和孕妈妈讨论小孩是如何可爱，以后怎么来教育小宝宝，给小宝宝准备哪些用品这些话题，准爸爸要帮助快要临产的孕妈妈转移注意力，不要总是谈论这些令人不快的话题。