准妈怎样过孕期更健康

概述

常言说，母壮儿强。孕妇的身体好坏直接影响到胎儿及婴儿的身体健康。孕妇要保持良好的体魄，除了需要注意心情舒畅，营养均衡，适当休息外，还需要注意养生之道。还需要注意养生之道。传统的养生之道是中国人民长期的劳动创造和智慧的结晶，其方法有很多都可以使准妈妈孕期更健康，这里介绍几种方法，准妈妈可以再早晚闲暇之余不妨试一试。

步骤/方法：

1 运睛法。双目从左转到右，再从右转到左，从上转到下，再从下转到上，各运转15次，然后紧闭双目休息片刻，在睁大眼睛运眼神。运用运睛法，再配合眼部的自我按摩，对养眼名目有良好的功效。

2 摩脐腹法，搓热双手在相叠，掌心以肚脐为中心按摩，顺时针按摩30-50次，有健脾助消化的功能。提肛运动。可以预防痔疮，常言道十孕九痔怀孕后腹部压力大，可以加重痔疮，而提肛运动则减轻及预防痔疮。

3 梳发，经常梳发具有开窍宁神的作用和促进血液循环。慎用手机。专家介绍手机是继电磁炉之外的最强最有力的电磁波发射器。也是接近人体重要器官-大脑的最强有力的电磁波源。产生能量百分之六十被大脑吸收。

注意事项

另外，准妈妈在整个孕期中，一定营养均衡不可以因为怀孕而各种大补，也不要因为一个人吃两个人补而大吃特吃。适当的运动，比如慢走等都会对准妈妈身体起到很好的帮助。