枕头多高合适？

概述

我们平时睡觉的时候是离不开枕头的，应该选择适合自己的枕头，因为合适的枕头能够有利于全身的放松，并且能够更好的保护我们的进步，也能够更好的保护我们的大脑，能够更好地促进睡眠，改善睡眠质量，所以选择枕头应该选择一个好枕头，但是枕头应该不能弄的太高或者太低，不然会导致一些并发症的，那我们就来说一下枕头多高合适呢。

步骤/方法：

1 枕头枕的不能太高的，虽然我们经常性的会听说高枕无忧，但是如果真的枕头太高的话，不利于睡眠和健康，也会导致出现颈部肌肉处于紧张状态，容易引起疲劳，容易导致出现落枕的情况，如果长时间枕的太高，有可能会影响脑部供血。

2 枕头也不能选得太低了，因为这样不利于脑部静脉，血液回流到心脏可能会引起脑部缺氧，容易导致出现头晕脑胀，现在会出现头痛的情况，特别不利于睡眠，并且也会导致出现脸部浮肿，所以枕头不能过高或者是过低。

3 枕头真的高低应该跟自己的身高来进行判断的，每个人选择的枕头高度应该按照自己的身材来选择，一般来说应该选择自己的拳头竖起来的高度，成人的话6到10厘米就可以了，患有高血压颈椎病的患者不适宜用高枕头心脏病的患者不能使用低枕头。

注意事项

选择枕头的时候应该选择有弹性的，如果枕头太硬的话就会导致出现头部不舒服的，如果枕头太软的话，难以维持正常的高度，头部和肩部得不到支持容易出现疲劳的情况的，为了能够让自己有一个良好的睡眠，应该选择合适的枕头。