男生长高的秘诀

概述

相信所有的男性朋友都希望自己可以拥有挺拔的身高，但是我们的骨骼会在一定的时间就在那种生长，如果把握好自己的黄金生长期的话，他们的个子相对来说就会高一点，然后是许多男性朋友从小的一个愿望，为了长高，我们就需要补充自己身体所需的钙质，如果到了一定的年龄没有长大的话，这场长高往往就比较艰难了，今天在这里就来和大家分享一些男性长高的秘诀。

步骤/方法：

1 对于男生朋友们来说，我们的身体逐渐长高其实是一个必要的过程，可以说，青春期是男性生长的一个阶段，在这个阶段内，我们一定要补充自己身体所需的各种营养。我们需要多吃一些富含蛋白质，多吃一些富含钙质的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一点零食。

2 对于青春期的小男生朋友来说，除了营养方面要注意之外，我们还需要经常性的去参加一些体育锻炼，以后早上起来我们可以出去跑步20分钟，然后拿活动影响自己的踝关节做一些运动，帮助我们的身体筋骨拉伸。

3 男生朋友在生活当中也可以经常性玩一些运动，比如说吊杠，当我们的身体完全活动开的时候，双手握住单杠，经常性做这个运动可以帮助我们的身高增长，在生活当中大家不妨尝试一下。

注意事项

其实长高和遗传因素也是有很大关系的。对于家族身高不高的朋友来说，在青春期的时候我们就更需要重视了。青春期是发育的一个黄金时期，我们通过饮食方面的注意，在配合体育锻炼的辅助，都可以让我们的身高更高一点。