季祛湿吃什么好

概述

在生活当中很多朋友由于各方面的原因导致自己体内湿气过重，对自己的身体健康也会造成一定的影响，比如说我们会出现便秘，并且舌苔比较厚，在生活当中还很容易口臭，影响到我们的正常生活，其实湿气重的时候，我们也可以通过饮食调理的方式帮助我们缓解这样的情况，在饮食方面我们就可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，今天在这里就来和大家具体的分享一下去湿吃什么好呢？

步骤/方法：

1 对于身体湿气重怎样祛除的朋友来说，我们在饮食方面一定要注意控制，尽量不要去吃一些膨化食品和垃圾食品，有很多人平时喜欢吃一些路边摊，这些卫生情况不好的食物里面的细菌是很多的。

2 对于湿气比较重的朋友们来说，我们在生活当中还需要注意经常性去锻炼一下自己的身体动，而且一定要结合一些饮食控制，比如说我们就可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说常见的西红柿西兰花香蕉苹果都是不错的选择。

3 湿气比较重的朋友还需要改变自己的不良的生活习惯。我们在每天晚上的时候如果有条件的话，最好可以喝一杯温牛奶的习惯，因为牛奶能够有效地祛湿，还能够有效地帮助睡眠，对于我们人体来说是有很大的帮助的

注意事项

湿气比较重，和我们许多不良的生活以及饮食习惯都是有很大关系的。为了帮助我们缓解这样的情况，在饮食方面我们一定要注意控制自己的饮食，不要吃太多甜的东西，不要吃辛辣刺激的东西，我们多吃一些新鲜的蔬菜和水果，都可以帮助我们缓解这样的情况。