哪些食物可以降火

概述

现在天气变得越来越炎热了，而且会大量的出汗，平时喝水喝的比较少的话就会容易导致出现上火的时候，本来夏天就是容易上火的季节，如果一上火的话就会引起很多的疾病，都可能会导致身体便秘口臭，嘴角出现溃烂，并且脸上的痘痘也会变得越来越多，所以在夏天的时候一定要好好的进行降火，其实一些食物可以更好的去火的，那我们就来说一下。

步骤/方法：

1 可以喝绿豆百合汤，因为具有解凉祛痘的功效，绿豆里面含有的一些物质具有清洁保湿的功效，并且能够加强皮肤的保湿效果，能够更好地改善色斑，维持皮肤弹性百合里面含有的一些矿物质和维生素，能够增强身体的抗疲劳能力，能够清除体内的有害物质。

2 可以多喝一些酸梅汤，虽然没能够更好的降火，并且能够健胃消食，能够更好地滋养干燥，并且能够滋润咽喉部，减少咽喉部的疼痛，平时的时候应该多喝水，也可以多吃一些苦瓜，苦瓜也可以更好的去火的。

3 可以多吃一些白菜，因为白菜里面的还说要是非常多的，并且热量比较低，里面含有的钙维生素和纤维素也是非常多的，能够更好的养胃通便，并且具有降火的功效，也可以多吃一些莲藕，莲藕水寒性的食物能里面含有的物质比较多，能够提高人们的免疫力。

注意事项

但是一定要注意这些水果都是属于寒性的食物，胃寒的人应该少用酸梅汤，不适合胃酸分泌过多的人使用的，平时的时候应该多锻炼身体，适当的进行运动，增强自身抵抗力和抗病的能力。