男人精子成活率低怎么办通过食补让你提高精子质量

概述

在备孕的过程中，男性如果出现了精子活动力比较低的情况下，可能会会引起怀孕困难的现象，对男性的身体健康也会有一定的影响的，所以要进行合理的诊治，最好在备孕的过程中到医院进行详细的身体检查，如果没有器质方面的病变，可以通过使用食疗的方法来缓解症状，平时应该多注意合理的饮食安排，多吃一些补肾壮阳方面的食物，在一定程度上有效的提高男性的精子活力。

步骤/方法：

1 有的男性出现了精子活动率比较低的现象，可以通过使用补锌的方法进行调理，平时应该多吃一些含锌丰富的食物，适当的吃一些牡蛎或者是海鱼，对健康比较好，平时也可以适当吃一些豆制品或者吃一些坚果类的食物。

2 男性精子活动率比较低的情况下，也可以通过食用一些含有蛋白质丰富的食物进行合理的调理，多吃一些大豆马铃薯是比较好的，燕麦粥、通心粉对男性精子活力的提升也有很好的作用，也可以适当的吃一些鸡肉或者是鸡蛋。

3 男性平时一定要注意合理的饮食安排多吃一些稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮既能够补钙，有那个补锌对男性生殖健康也是比较好的，在一定程度上有效的预防精子活力低下的现象，平时要多注意休息，不要经常熬夜。

注意事项

男性如果出现了生殖系统方面的病变或者是泌尿系统方面的病变，影响男性的生育能力，可能会导致男性出现精子活力低下的现象，也可能会导致男性出现了不育症，所以应该进行针对性的治疗和调整。