教准妈妈应对孕期水肿的小技巧

概述

在怀孕期间，相信每个准妈妈最讨厌的就是水肿了。到了孕晚期，孕妇由于子宫胀大而压迫到静脉回流。就会使血液流转不通畅，造成孕妇水肿。孕妇的水肿程度会根据自身状况而轻重不一。有的孕妇会非常严重，双脚会肿胀到连鞋子都穿不下。并且体重也会比孕前增加很多，那么眼看着自己的大长腿变成了大象腿，准妈妈该如何应对孕期的水肿呢？下面小编就为大家介绍几个应对孕期水肿的小技巧。

步骤/方法：

1 首先，准妈妈在平时的工作和生活中。只要是坐着的时候就把脚稍微垫高一些。这样会有利于腿部的静脉血回流到心脏。在休息，躺着的时候也可以在脚下面放一个枕头，把腿稍稍垫高一些。这样也是比较容易消除水肿的。

2 其次，在日常的饮食中一定要控制盐的摄入量，特别是有一些准妈妈的水肿已经比较严重了。这个时候在其实做饭的时候就要注意少放盐了，同时也要避免吃一些高盐分的食物和罐头食物。否则很容易加重水肿。

3 最后就是。可以多吃一些排水的食物。在我们的身边，其实有一些食物，吃了之后可以帮助人体排出多余的水分。比如红豆，冬瓜，玉米，西瓜等等。准妈妈可以根据自己的喜好选择一些自己喜欢的排水食物。但是注意在使用的时候不要放太多的盐。

注意事项

准妈妈在日常生活中可以适当的多做一些运动，尽量避免久站久坐。平时可以多去公园散散步，可以帮助血液循环舒缓水肿。如果水肿十分严重的时候。一定要及时到医院请医生检查排除病理性水肿。