教你生漂亮BB孕期饮食有绝招

概述

每一对夫妻都希望自己生的宝宝是漂漂亮亮的，现在是一个看脸的社会，如果延迟比较高的话，就是迈进了人生一大步。虽然我们说孩子的面貌是父母遗传的，但是和后天的因素有很大的关系的。在怀孕期间饮食方面应该注意，这样可以更能生出一个漂亮的宝宝的。我们都希望宝宝的皮肤是白白嫩嫩的，孩子的头发是乌黑的，孩子的身高能够更加的强壮，那我们就来说一下。

步骤/方法：

1 平时的时候应该多吃一些含有维生素c的食物，因为维生素c能够更好的减少黑色素的沉淀，多吃维生素c有利于宝宝的皮肤白，应该多吃一些西红柿苹果和葡萄，如果想要宝宝的头发光泽油亮，应该多吃一些含有维生素b的食物，比如瘦肉动物的肝脏牛奶等。

2 平时的时候应该多吃一些含有维生素d的食物，因为维生素d能够更好的促进骨骼的发育，能够使宝宝长得更高，含有维生素d的食物主要有虾皮，鸡蛋黄，动物的肝脏以及一些蔬菜，也应该多吃一些含有，维生素a的食物能够更好的让宝宝的视力增加。

3 平时的时候应该保持乐观的心态，可以多听听一些轻音乐，可以更好的缓解孕妇的心情，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时的时候应该多喝水，注意营养的均衡，吃完饭之后应该适当的进行散步，食物方面应该注意多样化。

注意事项

饮食方面应该以清淡为主，平时的时候应该多喝水，保持自己良好的心态，可以听听音乐来调整自己的心态，分散自己的注意力。平时的时候应该多散散步，禁止吃一些辛辣刺激性的食物。