溺水自救方法

概述

随着夏天的到来，温度也越来越高，在夏天游泳是最好的运动。尤其是在广州、海南、重庆等高温区的人们。但是游泳对于不会水及会水的人都具有很大的危险。每年夏天新闻中都会有报道，有人在河边溺水，溺水者死亡之后会对家庭产生很大的影响。因此，在夏天不会游泳的人尽量少到河边或海边去游玩。还有很多人是因为去救溺水者而被溺水者拖入水中导致死亡的，因此掌握一定的急救方法和自救方法是很重要的。

步骤/方法：

1 如果在游泳的时候出现抽筋等情况，首先一定要呼救。除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

2 游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮。

3 如果在游泳中觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。举起一只手，放松身体，让对方拯救。并且不要紧抱着拯救者不放。如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

注意事项

如果自己在游泳中出现溺水的情况，一定要保持沉着冷静的心情。要做的第一件事就是大声呼救。如果有人来救自己一定不要抓住救自己的人不放，这样会可能会导致两个人都陷入危险之中。