四道安神菜助你缓解产后失眠

概述

对于许多产后妈妈们都容易出现各种各样身体不适的症状一些异常情况，其中比较突出的一个情况就是容易出现产后失眠，许多妈妈们本来自身已经困得不得了，累得不得了，可是依然无法入睡。那今天在这里针对，我将会给大家推荐几款能安神的菜品，大家都可以在日常生活中做来食用，相信可以很好的改善妈妈们产后失眠的这个情况，大家可以试一试。

步骤/方法：

1 首先，第一个要给大家推荐的菜品是一款粥，名字是莲子百合红豆粥，主要的原材料就包括有小米赤小豆百合以及莲子，然后一起熬煮成粥即可，可以加入适量的冰糖，这款粥可以很好的改善产后失眠的情况。

2 第二个要给大家推荐的帮助妈妈睡眠的菜是桂圆红枣小米糊，它的制作方法非常的简单，同时味道十分的鲜美，具体包括原材料小米桂圆肉以及一些小枣即可，建议大家可以长期服用，这样效果会更加的明显。

3 最后给大家推荐的是一款具有安神和助眠的茶龙眼冰糖茶，大家都知道龙眼对于我们人来说是有非常多帮助的水果，他也可以很好的起到安神和帮助我们睡眠的功效，具体的做法就是将龙眼肉和冰糖一起熬煮成茶服用即可。

注意事项

今天在这里给大家推荐了一些帮助大家睡眠的茶类以及菜品，大家可以多多尝试一下，同时建议大家如果是情况特别严重的，建议还是及时去医院就诊，让医生根据您的情况为您开合适的药物来服用，这样会更加的保险。