怎么保护肝脏

概述

肝脏对于人体而言，是非常重要的一个部位，肝脏是可以起到很好的调节血液以及有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。而由于很多人生活不注意保护，导致肝脏疾病多发。所以，在日常生活中，对于人体而言，适当的饮食和生活调理是非常重要的，这样才可以避免健康受损。那么到底要怎么保护肝脏呢？

步骤/方法：

1 首先，建议大家要保持一个正常的体重，如果体重过重都会导致肝脏工作很辛苦，而如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

2 另外，在日常生活中，还应当要注意及时的戒烟和戒酒，这主要是因为饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。还要避免喝生水，以及生吃海鲜。

3 最后，成年人的睡眠应当要保持在8个小时左右的时间，因此，建议大家每天晚上23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

注意事项

建议大家在日常生活中，一定要注意避免盲目的食用药物，这是因为人体吃的任何一种药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。这样身体健康就会带来影响了。