怀孕6个月后每周增重别超1斤

概述

我是一名孕妇，现在怀孕已经８个月了，我现在非常多胖，婆婆总是限制我的饭量，妊娠期是女性的特殊生理时期，在这一时期准妈妈们随着孕周的增加体重也会逐渐增加。怀孕后适当补充营养是应该的，但不要过度进补，孕妇在整个孕期的体重增加量要控制在25斤以下，怀孕28周以后，每周定期称量体重，增加量每周控制在1斤以内。那么我想知道怀孕6个月后每周增重别超1斤。

步骤/方法：

1 孕妇一定要知道孕早期由于胎儿的生长发育速度不是很快，一般体重增加较少，有的孕妇由于早孕反应的影响，体重还会有轻微的下降。这一时期的孕妇营养重点在于多摄入蛋奶等优质蛋白和多种维生素及微量元素，以有效促进胎儿细胞分裂，并预防流产、畸胎、胎儿大脑发育异常等

2 孕妇一定要均衡营养，牛奶、鱼、鸡蛋、肉类、米饭、蔬菜均衡搭配，一日三餐与平时差不多，就目前的生活水平，不必担心胎儿是会缺乏营养。平时饿了可以吃点低热量的南瓜、蕃茄、黄瓜，以及不加糖盐的核桃、腰果、开心果等补充，有利于胎儿发育。她特别指出，含糖量高的水果也要控制。

3 孕妇一定要注意不要一怀孕就在家休息，而应继续参加原来的工作，适当做家务，怀孕后期更要多动少坐，每天散步，这才有利于自然分娩。孕28至40周的晚期阶段胎儿生长速度最快，很多孕妇体重仍会急剧增加。这个阶段除正常饮食外，孕妇可以适当减少米、面等主食的摄入量，少吃水果，以免自身体重增长过快和胎儿长得过大。

注意事项

孕妇一定要知道孕13至27周的中期阶段是孕妇体重迅速增长、胎儿迅速成长的阶段，多数孕妇体重增长会超标，也是妊娠高血压、糖尿病的高发期。这一时期，孕妇要经常监测体重，正常体重孕妇以每周增重0.4公斤为宜，孕前体重低者每周增重应稍高，达到约0.5公斤为宜，而超重妇女则以每周增重0.3公斤为宜。