椰子油如何吃

概述

据说在印度有使用椰子油保养头发的习惯。近一些年来，也有不少人宣传椰子油的功效与作用，说具有良好的保湿效果，还有瘦身等等作用。而且椰子油被称为世界上最健康的油，菲律宾人将椰子油称为瓶子里的药店。像自古以来，印度也一直将椰子油当做药物来使用。既然椰子油有这么多的好处，那么椰子油又应该怎么吃呢？下面小编就为大家介绍一下。

步骤/方法：

1 近年研究表明，椰子油的植物性饱和脂肪酸不但不会增加胆固醇、造成血管阻塞，摄入后还会很快转化为热能，不会沉积成体脂。椰子油并且富含高密度胆固醇等有益成分，还具有低热量和零低密度胆固醇的特性，使之获称最健康食用油的称号。

2 食用椰子油，要记得选择有机初榨椰子油。用它来做菜非常棒，煎炒时只需很少用量，当然也可以加入混合果汁，用来代替黄油或其它食用油，仅仅只是舀出一勺吃，也对健康大有裨益。在焖米饭、煮粥时，加入一勺椰油，可起到养护肠胃的作用。

3 选择椰子油的时候一定要注意，一定要选择纯鲜冷榨的椰子油，只有这样的椰子油才能美容和减肥，其他的椰子油是不能用于美容或减肥的。冷榨椰子油是全能的化妆品，无论是吃或抹均具有美容神奇作用。

注意事项

椰子油与其他植物油最大的不同，就是它很容易被人体吸收和消化，因此可以直接食用。加入果汁、奶茶、蜂蜜一起饮用，有提神效果。且它的提神效果更温和，不像咖啡因那样刺激大脑，是极其安全的一种提神食物。