冬季养生膏方

概述

只要是我们一提到冬天，可能很多的人会想到寒冷，也有的人会想起鹅毛大雪，下雪的时候确实是非常美丽的，但是身体会特别的寒冷的，我们都知道南方的冬天是比较潮湿的，但是北方的天气是比较干燥的，特别容易导致出现皮肤干燥，冬天天气变化也是非常的大，如果稍微不注意就会受到细菌的感染，可能会导致出现感冒的情况，就会消弱人们的免疫力和抗病的能力，那在冬天的时候如何才能够更好的养生呢。

步骤/方法：

1 冬天的天气是比较干燥的，所以平时的时候应该多喝水，一天喝水量应该保持八杯以上，冬天的天气变化比较大，所以应该注意自己的穿衣，应该注意保暖，在选择衣服的时候，应尽量选择宽松的，不要穿一些紧身裤紧身衣。

2 很多的人在早晨醒来之后会感觉到口渴的，所以在早晨醒来之后可以喝一些盐水，晚上睡觉之前可以喝一杯蜂蜜水，早晨醒来喝淡盐水，能够更好的保持大便的通畅，并且可以改善肠胃的消化吸收，晚上睡觉之前喝蜂蜜，能够更好的健脾胃。

3 冬天的时候天气是比较寒冷的，所以人们的睡眠质量也会很好的，正常人的睡眠时间应该是每天八个小时左右，在冬天的时候可以适当的多睡一个小时，这样可以更好的提神，在饮食方面应该多吃一些清润的食物，以清淡容易消化为主。

注意事项

冬天的天气是比较干燥的，所以洗澡的时候不能太勤快，洗澡的时间也不能太长，这样会导致毛细血管扩张会导致皮肤变得越来越干燥的，平时的时候应该适当的进行运动，这样才可以提高自己的精力，提高自身的免疫力，也可以适当的出去晒晒太阳。