食疗护发多少呢

概述

我想向大家咨询一下在日常生活当中多吃哪些食物，能够起到护发的作用。我的发质是那种比较干而且比较毛糙的那种，为了能够让自己的造型看上去利落一点，所以每年都会到理发店去做一次拉直。但是时间长了，头发的发质变得越来越差，也越来越干。现在为了让自己的头发变得好一点儿，长发剪成了短发，而且还经常去理发店做护理，现在主要是想了解一下饮食方面有没有哪些食物是能够起到氧化作用的。

步骤/方法：

1 一般情况下，黑色的食物都是能够起到护发功效的，比如说黑芝麻黑豆之类的食物。我个人有一个比较好的治疗方法，就是用黑芝麻配上核桃粉一起来食用，能够让头发变得乌黑，而且有光泽，就是把黑芝麻和核桃磨成粉，然后每天冲服一小勺，但是需要长期坚持。

2 除此之外，在日常生活的饮食方面也可以多做一些调整，比如说可以多吃一些深绿色的蔬菜，像西兰花菠菜油麦菜小白菜等等。因为这一类的蔬菜当中它们都含有非常丰富的维生素a和维生素c，这些营养素是能够促进皮脂分泌的。而这些分泌的油脂就是一种天然的护发素。

3 除此之外，水果当中的奇异果也是一种不错的选择，奇异果的营养价值是非常高的，他被称作是水果中的营养之王。奇异果不仅对头发有好处，而且它还能够抗衰老抗辐射。所以说在日常生活当中可以适当的多吃一些奇异果。

注意事项

另外也可以多吃一些红薯，因为红薯当中含有胡萝卜素以及维生素a维生素a本身就对头发有好处，它能够防止头发干枯，所以能够在一定程度上改善头发的发质。