防儿童肥胖需抓三个关键期

概述

儿童肥胖现在已经成为了一个很常见的一个问题，儿童肥胖会威胁到孩子的健康问题，会给孩子的生长发育智力发育造成一定的影响，严重的话会影响到他们的心理行为的，并且也会影响他们的生活质量和学习的能力。肥胖也会缩短当人民的寿命的，儿童肥胖治疗起来是比较棘手的，很多的儿童，平时的时候吃的比较多，喜欢吃一些油腻的食物，但是运动比较少，慢慢的就会导致出现儿童肥胖，应该防止儿童肥胖，需要抓三个关键时期。

步骤/方法：

1 胎儿时期一定要预防新生儿出生的体重过重。在怀孕期间需要增加一些营养，但并不是营养吃得越多越好，如果其中过快的话就会导致胎儿出生体重过重，会导致孩子出生出现肥胖的问题。

2 在婴儿时期应该鼓励孩子吃母乳，因为母乳是婴儿最理想的食物，母乳喂养能够更好地预防婴儿肥胖，因为母乳喂养可以更好地控制摄入量，并且也可以控制间隔的时间，这样可以更好地避免多热量的摄入。

3 在儿童时期和青春期时期也应该预防儿童肥胖，应该养成良好的饮食习惯和运动习惯，在饮食方面应该注意多样化的食物，严格控制热量的摄入，营养方面应该注意均衡，禁止暴饮暴食，平时也可以增加运动来消耗自己自身能量。

注意事项

应该让孩子养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，尽量不要给孩子施加一些压力，让孩子保持乐观的心态。饮食方面应该注意均衡科学营养，应该多吃一些锌的蔬菜和水果，避免吃一些油腻的食物。