0-1岁宝宝提升免疫力饮食法则

概述

孩子的抵抗力是非常差的，并且没有一定的免疫力，尤其是孩子初一一岁左右的时候特别容易感冒生病，所以这会让家长感觉到非常的操心的。0到1岁的宝宝还不会锻炼身体，而且肺部发育还不是非常的完整，如果稍微感冒的话就可能会进气肺炎，所以在日常生活中一定要提高孩子的抵抗力，增强孩子的免疫力，这样才可以有效的抵抗外来的细菌和感染，宝宝如何才能够提高免疫力，饮食方面注意什么。

步骤/方法：

1 应该多吃一些蘑菇，因为蘑菇有助于提高宝宝的免疫力，蘑菇里面含有的一些化合物能够更好的促进肠道益生菌的生长，有利于促进肠道的疾病，可以促进宝宝的生长发育，可以多吃一些银耳里面含有很多的微量元素，能够更好的滋阴养肺。

2 可以多吃一些蔬菜蔬菜里面含有的膳食纤维和维生素等一些元素，能够更好的预防便秘，能够保持胃肠道的通畅，并且可以让宝宝更好的吸收促进身体的发育，能够更好地强身健体，可以让宝宝多喝一些薏米粥，因为能够更好的健脾，为提高免疫力。

3 可以多吃一些山药，山药里面还有大量的碳水化合物和维生素b，能够更好的健脾补肺，可以多吃一些西红柿，里面还有大量的番茄红素维生素等，在里面的食物都是属于抗氧化的成分，能够提高宝宝的抵抗力。

注意事项

可以适量的吃一些豆制品，因为豆制品里面含有丰富的蛋白质和一些矿物质，能够更好的清热解毒，多吃一些红枣红枣里面还有的一些矿物质，能够更好的养血安神强身壮体，特别适合于容易感冒的宝宝食用。