小儿秋季预防疾病的饮食原则

概述

我家宝宝现在才３岁，我和老公都是上班族，平时的工作都很忙，宝宝平时的时候都是奶奶带，我家宝宝打小就比较瘦，每年的秋天都会生点小毛病，炎热的夏天过去，不少孩子又开始令父母担心了，因为在这季节交替的时候，反而他们容易发生感冒、咳嗽、腹泻等小问题。健康的饮食可以改善这种情况，让孩子的抵抗力变得更强。那么我想知道小儿秋季预防疾病的饮食原则。

步骤/方法：

1 家长一定要知道秋季是水果的季节，很多应季的水果都是营养丰富的食品，对于改善孩子的抵抗力很有好处。秋天蟹肥虾美，各种水产品营养丰富，对孩子有一定好处。许多父母因为觉得有营养，于是会经常或者一次比较大的量给孩子吃。

2 家长一定要了解秋天蟹肥虾美，各种水产品营养丰富，对孩子有一定好处。许多父母因为觉得有营养，于是会经常或者一次比较大的量给孩子吃。由于夏秋季节往往发生赤潮和其他污染，水产品的毒素含量较高，食用数量应当控制。要是吃了虾蟹之类的食物，吃水果时就更要小心，因为孩子容易发生腹泻胃痛等反应。

3 家长一定要知道秋季气候干燥，孩子容易发生嗓子不适和咳嗽之类的疾病，所以可以给呼吸道比较娇气的孩子做些有利于滋润呼吸道黏膜的食物。这些食物包括胡萝卜、荸荠、蜂蜜、雪梨、柿饼等。富含维生素A或胡萝卜素的食品，比如各种深绿色的蔬菜、南瓜、胡萝卜、红心红薯、牛奶、酸奶等，能够提高黏膜的抵抗力。

注意事项

家长一定要注意经过一夏天的酷暑，宝宝低落的食欲逐渐恢复，消化吸收能力增强，身体需要补充夏季损失的营养，为抵抗冬季的寒冷做好准备。在秋季来临之后吃点肉，就是这样的道理。可以给宝宝适当吃些鸡肉、鸭肉、鱼虾等，但应用蒸煮炖等烹调方法，不得太过于油腻和干燥。