孕前有助于排毒的营养食物

概述

我和老公生活的非常的幸福，我们都是要孩子了，老公说我们一定要做好备孕的准备，夫妇双方在计划怀孕前至少半年的时候务必要戒烟、戒酒、远离各种烟尘及有害物质，为健康受孕做好准备。同时对于体内已存在的各种毒素，也不必太过恐慌，在日常生活中把健康饮食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，并加强身体的锻炼。那么我想知道孕前有助于排毒的营养食物。

步骤/方法：

1 朋友们可以多吃畜禽血，猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该安排吃1-2次畜禽血。

2 　朋友们一定要了解春韭，春韭又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用韭菜。朋友们一定要注意在平时多生活中一定要相信自己，不要有心理负担。

3 朋友们可以多吃海鱼，海鱼含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。海鱼另有脑黄金之称。豆芽，贵在发芽。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

注意事项

朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中一定要注意休息，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要多喝水，戒烟酒，养成良好的生活习惯。